1. Phòng xông hơi đá muối là gì?
Phòng xông hơi đá muối Himalaya là một biến thể cao cấp của phòng xông hơi khô (Sauna). Thay vì chỉ dùng gỗ, các vách tường hoặc sàn của phòng được ốp những viên đá muối Himalaya nguyên khối. Dưới tác dụng của nhiệt độ từ tia hồng ngoại hoặc máy xông, đá muối sẽ giải phóng các ion âm, tạo ra một môi trường trong lành, giúp thanh lọc không khí và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
2. Lợi ích đặc biệt của đá muối Himalaya
Đá muối Himalaya chứa tới 84 loại khoáng chất vi lượng thiết yếu cho cơ thể. Khi được làm nóng, các khoáng chất này thẩm thấu qua da, giúp đả thông kinh lạc, giảm đau mỏi xương khớp, chữa chứng mất ngủ và cải thiện hệ hô hấp rất tốt. Ion âm từ đá muối còn trung hòa các ion dương có hại từ thiết bị điện tử, giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh chóng.
3. Lưu ý trước khi xông hơi
– Uống nước: Hãy uống 1-2 ly nước ấm trước khi vào phòng xông để bù đắp lượng mồ hôi sẽ mất đi. Tuyệt đối không xông hơi khi đang quá đói, quá no hoặc khi vừa sử dụng rượu bia, chất kích thích.
– Làm sạch cơ thể: Tắm tráng bằng nước ấm để làm sạch bụi bẩn trên da, giúp lỗ chân lông thông thoáng, từ đó các khoáng chất từ đá muối dễ dàng thẩm thấu hơn.
– Trang phục: Mặc quần áo mỏng, rộng rãi, chất liệu cotton thấm hút mồ hôi tốt hoặc quấn khăn tắm. Tránh mang trang sức bằng kim loại vào phòng vì chúng có thể nóng lên gây bỏng da.
4. Trong quá trình xông hơi
– Thời gian: Thời gian lý tưởng cho một buổi xông hơi đá muối là từ 15 đến 30 phút. Không nên ngồi quá lâu sẽ gây mất nước, mệt mỏi và chóng mặt.
– Nhiệt độ: Duy duy trì nhiệt độ ở mức 45-55 độ C. Đây là mức nhiệt độ an toàn và hiệu quả nhất để đá muối phát huy tác dụng mà không làm cơ thể bị sốc nhiệt.
– Tư thế: Bạn có thể ngồi hoặc nằm thư giãn trên bề mặt đá muối. Hãy nhắm mắt, hít thở sâu và chậm rãi để tận hưởng bầu không khí thư thái.
5. Sau khi xông hơi
– Không tắm lại ngay lập tức. Dùng khăn khô lau sạch mồ hôi, nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát, kín gió từ 15-20 phút để cơ thể hạ nhiệt từ từ, lỗ chân lông thu nhỏ lại.
– Uống thêm nước lọc, nước chanh muối hoặc nước ép trái cây để bù nước. Có thể ăn một chút đồ nhẹ như súp hoặc cháo ấm.
Phòng xông hơi đá muối là liệu pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, tuy nhiên những người mắc bệnh tim mạch huyết áp cao, phụ nữ có thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
